Бруксизм у детей: что делать, если ребенок скрипит зубами во сне — и как это предотвратить?

Малыш спит — а вы слышите жуткий скрежет?

02:36 ночи. Мы проснулись от странного звука — как будто кто-то медленно, с умыслом, точит нож о стекло. Мороз по коже. Секунда паники…
02:37. Нет, это был не маньяк. Это был наш малыш. Спящий. Скрипящий зубами.

Если вы когда-либо слышали этот звук, вы точно его не забудете.

Оказалось, что это не редкость. И да, у детей тоже бывает такое — скрежет зубами во сне. Знакомьтесь, медицинское название этого явления — бруксизм. 

Мифы, страхи, советы бабушек…

10:00 утра. Мы позвонили друзьям, родителям, полезли в интернет — и, как обычно, испугались ещё сильнее. Диагнозов масса, от стресса до глистов. Были еще прогнозы «он перерастет». Ну, так где же искать правду? 
Давайте разложим все по полочкам.

Что такое бруксизм простыми словами? 

Бруксизм — это непроизвольное сжатие и/или скрежетание зубами, чаще всего во сне. Это не привычка, не «вредность» и не что-то, что ребенок делает специально. Это реакция организма, которая происходит бессознательно.

Чаще всего родители сталкиваются со скрежетом зубов у детей в возрасте от 1 до 6 лет - это как раз период период активного роста, смены зубов и эмоциональных скачков.

Почему дети скрипят зубами?

Вот основные «триггеры», которые могут провоцировать скрежет зубами у детей:

1. Избыток эмоций. Перевозбуждение, усталость, ссоры, а ещё — бесконечные гаджеты и яркие мультфильмы перед сном — всё это создаёт внутреннее напряжение, которое малыш нередко «выражает» именно ночью.
2. Нарушения сна. Частые пробуждения или слишком поверхностный сон тоже могут сыграть свою роль и спровоцировать бруксизм.
3. Смена прикуса или рост зубов. Когда молочные зубы меняются на постоянные, ребёнок часто непроизвольно сжимает челюсти — и это абсолютно нормально.
4. Наследственность. Если вы сами или кто-то из близких скрипел зубами в детстве, вероятность появления бруксизма у малыша повышается. Но это вовсе не гарантия, что он точно будет у вашего ребенка — просто один из факторов. 
5. Проблемы с носовым дыханием. Аденоиды, аллергии, постоянный насморк — всё это заставляет ребенка дышать ртом и увеличивает нагрузку на челюсть.
6. Повышенный тонус жевательных мышц. У некоторых детей есть особенности нервной системы или мышечного тонуса — и это тоже может стать причиной ночного скрежета.

Важно: Гельминты (глисты) НЕ вызывают бруксизм. Это миф, который не подтвержден ни одним крупным исследованием. Так что можно расслабиться по этому поводу.

Чем опасен бруксизм? Стоит ли паниковать?

Скрежет зубами может показаться безобидным, но если закрывать на это глаза, со временем могут появиться неприятности:

• Стирание эмали — особенно у молочных и только что прорезавшихся постоянных зубов, ведь в эти периоды эмаль уязвима как никогда.
• Боль в челюсти по утрам, когда кажется, что она просто «не проснулась» вместе с ребёнком, и поэтому рот не открывается.
• Давящие головные боли в висках, которые могут мешать малышу чувствовать себя хорошо в течение дня.
• Нарушения прикуса, которые со временем могут привести к сложностям с жеванием и даже речью.
• Трещины и повышенная чувствительность зубов, из-за которых даже теплое или холодное может причинять дискомфорт.

Но есть и хорошая новость!

У большинства детей бруксизм проходит сам собой с возрастом и не оставляет последствий.

Главное — не паниковать, а внимательно наблюдать. Если скрежет становится слишком частым, громким и не уходит с годами — тогда действительно стоит обратиться к специалистам.

Как понять, что у ребенка бруксизм?

Чаще всего родители замечают проблему по ночному скрежету — будто кто-то тихонько «пилит» зубами во тьме. Но есть и другие признаки, на которые стоит обратить внимание:

• Стертые края зубов, особенно передних.
• Жалобы по утрам: болит челюсть или голова, малыш просыпается с дискомфортом.
• Повышенная тревожность, усталость, проблемы со сном — когда ребенок явно не отдыхает ночью, а утром выглядит разбитым.

Если у вас возникают сомнения — не откладывайте визит к детскому стоматологу. Без осмотра иногда сложно понять, это единичный эпизод или уже хроническая ситуация, требующая внимания.

Как предотвратить развитие бруксизма у ребенка?

Вот несколько простых, но действенных советов:

1. Установите стабильный режим сна и отдыха

Ребенок должен высыпаться! Оптимальное время для укладывания — не позже 21:00–22:00. Вечером старайтесь избегать гаджетов и ярких мультиков — они возбуждают нервную систему и мешают расслабиться.

2. Заботьтесь об эмоциональном здоровье

Помогайте ребёнку выражать эмоции — разговаривайте с ним о том, что его беспокоит или радует. Спокойная и поддерживающая атмосфера дома — залог крепкого сна и здоровых зубов.

3. Расслабляющий массаж перед сном

Легкие поглаживания щёк, челюсти и ушей помогут снять напряжение и подготовить мышцы лица ко сну.

4. Проверьте дыхание

Если заметили, что ребенок часто дышит ртом — обязательно проконсультируйтесь с ЛОР-врачом. Носовое дыхание — важный фактор стоматологического здоровья.

5. Следите за привычками

Сосание пальца, закусывание щёк и губ, жевание ручек и карандашей — всё это может увеличивать нагрузку на челюсть и провоцировать скрежет.

6. Играйте в расслабление

Например, предложите ребенку «расслабить рот, как будто он растаял». Такие простые упражнения помогают снять мышечное напряжение и подготовиться ко сну.

Попробуйте внедрить эти простые шаги — они могут стать отличной профилактикой и сделать ночи вашего малыша спокойнее и тише!

Когда пора идти к специалисту?

Если вы стали замечать, что скрежет повторяется регулярно — чаще двух раз в неделю, — есть повод насторожиться. Вот еще несколько сигналов, которые не стоит игнорировать:

• Эмаль на зубах начинает стираться.
• Ребенок жалуется на боль в челюсти или головные боли.
• Нарушился сон, или в поведении появились резкие перемены.

• Провести осмотр и сделать фотографии зубов для детального анализа.
• При необходимости направить на консультацию к неврологу или ЛОР-врачу.
• Подобрать специальную ночную капу, которая защитит зубы от разрушения — особенно если ситуация сложная.
• Посоветовать массаж, упражнения для расслабления мышц или даже коррекцию прикуса.

Не откладывайте визит — здоровье зубов и хорошее самочувствие начинаются с внимания к мелочам!

Что делать, если бруксизм уже есть?

Вот простой пошаговый план, который поможет взять ситуацию под контроль^

1. Наблюдайте за ребенком и фиксируйте, как часто и в каких ситуациях возникает скрежет. Так легче понять причины и подобрать правильное лечение.
2. Уберите провоцирующие факторы — гаджетами перед сном, переутомление, следите за режимом сна. Стресс и усталость — одни из главных «виновников» бруксизма.
3. Консультируйтесь с врачами — детским стоматологом, а при необходимости — ортодонтом, неврологом и ЛОРом. Комплексный подход очень важен!
4. Работайте на профилактику — регулярные упражнения для расслабления мышц, массаж и правильный режим отдыха помогут уменьшить напряжение и снизить проявления бруксизма.
5. Используйте защитную капу, она защитит зубы от износа, пока вы работаете над устранением причины.

Бруксизм — не приговор, а сигнал организма, который можно и нужно услышать!

Помощь рядом!

Сохранение здоровья детских зубов — задача выполнимая, если подходить к ней системно и вовремя. Всё начинается с вашего внимания, любви и своевременных действий. 

Не паникуйте - приходите на консультацию. Обсудим, что можно сделать уже сейчас, чтобы не упустить момент. 

Помните, вы не одни в этом, и вместе с врачами можно пройти этот путь легко и с заботой.